Heute habe ich eine Verabredung mit mir selbst. Ich bin gespannt, wer zu Hause ist.
Herzlich Willkommen im Bewegungsraum
Hier ist es nicht wichtig, wie sportlich oder unsportlich du dich fühlst, welche Figur du hast, ob du mit oder ohne Yogaerfahrung kommst, in welcher Lebensphase du dich gerade befindest: Yoga soll Spaß machen! Alles kann sein, nichts muss. Aufmerksam wahrnehmen, welche Bewegung tut mir gut, spielerisch die eigenen Grenzen antesten und kreativ darauf reagieren. Einfach ausprobieren!
Yoga
Dru Yoga basiert auf sanften, fließenden Bewegungsabläufen. Im Unterricht genießen wir die Achtsamkeit für unseren Körper und unsere eigenen Bedürfnisse nach Entspannung, Bewegung, Muskelstärkung und Atmung.
Die Yoga-Kurse gelten als zertifiziertes Präventionsangebot, das von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird.
Yoga Therapieunterricht
Der Yogatherapie-Unterricht ist besonders für die geeignet, die sich mitten in einem Krankheits- und/oder Heilungsprozess befinden; Unterstützung brauchen, um die Muskulatur wieder aufzubauen, Gelenke beweglich zu halten. Sorgen und Ängste, die einem in diesem Prozess begleiten loszulassen und sich und den Körper wieder positiv zu erleben. Yoga kann zur Akzeptanz der Erkrankung und dem liebevollen Umgang mit sich selbst beitragen.
Meditation
DRU Meditation basiert auf den von Patanjali festgelegten Grundsätzen. DRU Meditation konzentriert sich auf die verschiedenen Bewusstseinsebenen (Koshas genannt), bei der man lernt, in jeder Ebene zu meditieren. Diese speziellen Techniken ermöglichen es einem, jede Bewusstseinsebene zu transformieren.
BodyFit
In Ergänzung zum Yoga trainieren wir gezielt den Aufbau der Muskulatur, die Balance, Koordination und Kondition. Enthalten sind Elemente aus der klassischen Bauch-Beine-Po-Gymnastik, Rückenschule, Beckenbodentraining, Pilates… Der Beginn ist jederzeit möglich, denn dieser Unterricht ist, wie der Yogaunterricht auch, abgestimmt auf die eigene Fitness. Vorhandene Bewegungseinschränkungen sind deshalb kein Problem.
PhysioCoaching
Viele Menschen möchten in einem gesunden Körper ein langes Leben genießen. Im Alltag fehlt es häufig durch Anforderungen im Beruf, Familie und Freizeit an der guten Balance für einen gesundheitsförderlichen Umgang mit dem eigenen Körper. PhysioCoaching ist für Sie besonders geeignet, wenn Sie selbstreflexiv und aktiv Ihre Befindlichkeit, Ihr Bewegungsverhalten und langfristig Ihren Gesundheitszustand verbessern wollen, angepasst an Ihre Bedürfnisse, Themen und Ziele, die Ihnen wichtig sind.
Mind & Body Workout im Unternehmen
Viele Mitarbeiter/innen klagen über Rückenschmerzen und Verspannungen trotz hochwertig und ergonmisch ausgestattetem Arbeitsplatz. Krankheitsbedingte Ausfälle aufgrund chronischer Überlastung und Stress nehmen zu. Für Achtsamkeit und Selbstfürsorge lässt der Alltag kaum Platz. Wenn Sie Ihren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern ein darauf abstimmtes Training im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung anbieten möchten, erarbeiten wir gern mit Ihnen zusammen ein entsprechendes Programm.
